Tag Archives: น้ำหนักเกิน

วิธี ลดความอ้วน ต้องวางแผนอะไรบ้าง

นอกจากน้ำหนักตัวแล้ว การประเมิณน้ำหนักต้องประเมิณอัตราส่วนหรือมวลกายด้วยค่ะ การควบคุมน้ำหนักให้ได้ผลดี จะต้องรักษาอัตราส่วนของกล้ามเนื้อไม่ควรลดลงไปกับน้ำหนักตัวด้วยนะคะ